klata 15 10 5

[...] (typ budowy): meso/ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie Witam, kończę właśnie lekki cykl 10 tygodniowy z 84-97kg: 1-8 deka 100 e3d/ enan 100 e3d 1-10 enan 100 e3d Do odbloku [...]

[...] budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: otoz trenuje SW , trening na silowni podporzadkowany temu i ukierunkowany w zaleznosci od sezonu i startow. mam pytanie odnosnie [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię one rep max -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jestem w 3 tygodniu cyklu na propie 100mg e2d oraz t3 75mcg ed. Będę szczery, w ogole od samego początku cyklu samopoczucie w sumie średnie, [...]

Ułożyłem sobie plan treningowy ale potrzebuje porady kogoś kto się zna. Ćwiczenia rozciągające przed każdym treningiem (rozgrzewka) Poniedziałek: triceps+biceps+klata+brzuch triceps: uginanie ramion z oparciem o ławeczkę 4 serie 20 powtórzeń biceps: unoszenie sztangi z zgiętymi rękami nad chwytem i podchwytem 4x20(10 kg) Klata: wyciskanie sztangi [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Prop + wino + clen z yohą podskórnie pół roku temu 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] STAN ZDROWIA:Zdrowy jak Ryba :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lekkie zakola w wieku lat 20... 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:75kg -martwy ciąg:110kg -przysiad:90kg PYTANIE:Zdecydowałem się na pierwszy w życiu cykl omka(under nieznanej firmy Ultimate PHarma) + meta Vermodje 10mg 12tyg potem [...]

[...] STERYDOWE: 0 !! 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):posrodku 13.STAN ZDROWIA:Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : 180 przysiad : 150

[...] ani schudnąć 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: cwicze sylwetkowo, nie na rekordy -martwy ciąg: -przysiad: /SFD/2020/5/31/312c84725aed48a5bb62d46c3e663e6e.jpg Zmieniony przez - PomazanyJohny w dniu 2020-05-31 [...]

[...] ciut masy nie zalanej oraz sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : nie robie przysiad : 165

[...] pozniej super serii no i chcial bym duzo na poreczach robic klatke i triceps dlatego nie chce laczyc tych dwoch miesni w jednym dniu . Biceps bedzie lotny w planie pozniej klata z bickiem w super seriach. Wtorek : plecy /biceps/triceps -martwy ciag 4 derie -wioslowanie w lezeniu na lawce skosnej 4 serie [...]

Tak sobie przeglądam forum i większość narzeka, że klata nie idzie, że klata krzywa, że sutki sterczą... Czy naprawdę dla wszystkich klata jest najważniejsza ? facet bez super klaty to nie facet ? Osobiście dla mnie priorytetowe są plecy bo to na nie spada najwięcej ciężarów w życiu :) Co sądzicie ? Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-05 [...]

[...] stala 13. STAN ZDROWIA: bobry cisnienie ma czasem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 160 T. Deka. Sustanol. T.Enanthat. Turanabol 1. 600mg. 300mg. 250mg. 4tab/dz. 2. 600mg. [...]

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : - przysiad : -

Czesc potrzebuje pomocy chcialbym zaczac diete IF i prosze o rade . Mianowicie mieszkam w internacie ucze sie i ukladanie posilkow jest ciezkie zwlaszcza ze nie moge gotowac ani smazyc . Cwicze FBW taki zestaw na zmiane 3x w tygodniu : A Podciaganie 5x5 Przysiady 5x8 Barki WW 5x8 Klata 3x8 B Mc 5x8 Klata 5x8 Ww 3x8 Mam 17 lat 80kg 178 [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niet 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4x140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 4x180 przez pierwsze 16 tyg chce poleciec tak; 1-16 bold 400mg week 1-8 enan 500-600mg week 9-17 omo 500 week 1-10 wino e2d 50 mg [...]

[...] chudnięcia x 200% 13. STAN ZDROWIA: 5+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Do Owłosiona. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): B.duza. 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 170 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 /SFD/2018/3/22/ea8fa6c8fe534d05b9fa2a9b9ff984d2.jpg /SFD/2018/3/22/76bb53af7aea4ae2b9c5be1de0b7cce4.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x1 -martwy ciąg: 190x1 -przysiad: 150x1 Cześć, od października chcę wejść na masę myślałem zrobić to tak 1-6 tydz (600mg susty/omę + 600mg bolda + 400mg deci) [...]

[...] ektomorficzny 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE powinny byc lepsze 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:Chcialbym powtorzyc cykl jw tylko ze zwiekszona dawka +winstrol. Mam taki zestaw:200mety,15ml tescia z jelfy,15x2ml ampolek deki o [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: i to i to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Mam pytanie: na 16 tyg cyklu - 750mg bold/tyg, 250 mg/tyg susta, 50-70mg/dz tura przy odpowiedniej diecie mozna zbudowac dobrej jakosci [...]

[...] budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: (robocze) -klata: 55 -martwy ciąg: 65 -przysiad: 60 Witam Mam pytanie odnoście małego cyklu na mecie i ogólnego doboru suplementów. Jeśli chodzi o suple to mam w planie zakupić: Trec [...]